17 ene. 2009

Semana intensa de entrenamiento.

Pues para lo que uno es en este mundo "mama mía", después de la carrera del domingo en Maçanet, que además de barro tubo sus 35 kilómetros, que estaban nada mal y a ritmo de carrera, ya se sabe, pues bien, aprovechando una semana de vacaciones que me quedaba, la e dedicado a coger algo más de fondo e intentar perder algún kilito, cosa difícil en mi, pero por intentar que no quede, pues bien la semana de entreno queda de momento de esta manera:

Domingo: carrera Maçanet 35 kilómetros (2:00 horas)

Lunes: Salida carretera en solitario 77 kilómetros, Castell d´Aro, Calonge, La Bisbal, Santa Paiaia, Caldes, Llagostera, Castell d´aro. (3 horas)

Martes: Salida en carretera con Mont y Pipo, 59 kilómetros, Castell d´Aro, Santa Cristina, Sant Feliu, carretera tossa, subida Sant Grau, Llagostera, Panedes, Santa Cristina, Castell d´Aro. 3 horas.

Miércoles: Salida por el carril Vici, con la mtb, Castell d´Aro - Girona, 80 kilómetros, 4 horas.

Jueves : Paseo por la montaña con Pipo, 1:30, estirar piernas.

Viernes: Salida carretera en solitario, 110 kilómetros, Castell d´Aro, Sant Feliu, Tossa de Mar, Llagostera, Caldes, Cassá, Santa Paiaia, La Bisbal, Calonge, Castell d´Aro. 4 horas.

Sábado: descanso.

Domingo: tenemos previsto realizar entre 80 y 90 kilómetros de semimontaña, Castell d´Aro - Girona, por el carril, y volver por las gavarres. Veremos que pasa, haber si aguanto. (Bien, al final hoy 18 han salido 91 km).

Esta semana e acabado contento, ya que las piernas las tengo cansadas, pero el cuerpo me a respondido bastante bien, lógicamente, en estos entrenamientos no e apretado mucho. Esperemos seguir igual, las próximas semanas.

2 comentarios:

Pere Serrat dijo...

que pedaso de makinon!!!! aixis entrena l'escoleta,ens veiem el diumenge,ti vi a passal pol encima mi amoooollll!!!!!!

Nava dijo...

tas portao hoy como un campeón si señor, aunque hayas pasado un frío horrible en los pies. jejeje.